Actitudes básicas de la atención plena
Estas actitudes funcionan como una especie de brújula interior. No son reglas rígidas ni algo que debamos “hacer perfecto”. Más bien son cualidades que vamos cultivando poco a poco, como quien cuida un jardín.
El lenguaje de las emociones
Casi todas las personas, expertos y científicos incluidos, clasifican las emociones en dos grandes grupos: emociones negativas y emociones positivas. Esto tiene una explicación lógica y un sentido. Básicamente unas nos hacen sentir bien y las otras mal.
Flow, en busca de la experiencia óptima
Vivimos en un mundo en el que parece que si no aprovechas el tiempo al máximo y eres superproductivo, te vas a quedar atrás y alguien hará tu trabajo mejor y en menos tiempo. Vivimos en un mundo competitivo y estresante que nos exige cada vez más a nivel laboral y también en lo personal y lo social.
