Escucharse es el primer paso para aceptarse y transformarse.
Te acompaño en tu camino, para crecer y avanzar hacia la vida que quieres.
¿Qué formato prefieres?
Escucharse es el primer paso para aceptarse y transformarse.
Te acompaño en tu camino para crecer y avanzar hacia la vida que quieres.
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La voz que habla en tu interior
¿SABÍAS QUE A LO LARGO DEL DÍA ERES CAPAZ DE CREAR UNOS 60.000 PENSAMIENTOS?
Toda esa actividad mental puede llevarte a estados de ánimo muy distintos.
Esa voz puede resultar tan convincente, que quizás hayas llegado a pensar que eres tú, pero eso es solo un espejismo.
NO SOMOS LO QUE PENSAMOS, NI TAMPOCO LO QUE SENTIMOS. SOMOS MUCHO MÁS QUE ESO.
Con las herramientas adecuadas podemos aprender a gestionar esa voz en nuestro interior. Reconducirla hacia lugares más fértiles y constructivos; conectarla con nuestro cuerpo y el momento presente.
Es una habilidad que se entrena, como un músculo o como cuando aprendemos a tocar un instrumento.
Al principio parece difícil, pero solo es cuestión de práctica.
Por compleja que sea, toda melodía admite acompañamiento.
Lo que dicen de mí
Mis herramientas, tus herramientas.
DIFERENTES ENFOQUES PARA CONSTRUIR TU REALIDAD.
Entiendo la psicología de forma holística y ecléctica, así que utilizaremos técnicas y conceptos de distintas corrientes en función de tus necesidades y las etapas del proceso.
Estoy especializado en trauma, ansiedad, depresión, gestión emocional y autoconocimiento, desde una perspectiva humanista e integradora. Podemos usar un enfoque u otro, según lo que más encaje con tu momento. Me gusta ser flexible y creativo en mi trabajo.
Psicoterapia
Si tus emociones o pensamientos te impiden disfrutar de la vida; si hay temas que vuelven una y otra vez y no te dejan avanzar; si sientes que nada tiene sentido y no encuentras una motivación…
Probablemente la psicoterapia sea el enfoque que más te convenga.
Desde esta mirada, trabajo todos los problemas relacionados con la ansiedad, el estrés crónico, la depresión, las dependencias, ira, frustración, fobias, obsesiones…
Musicoterapia
Nos adentramos en el mundo de la comunicación y la expresión no verbal para vivir y experimentar los desafíos de tu vida desde un enfoque diferente.
Conectando con el cuerpo, el movimiento y el sonido, podremos profundizar en tus tres centros vitales y desbloquear los nudos que te impiden avanzar.
No hace falta saber tocar un instrumento, únicamente dejarse llevar y fluir con el momento.
Coaching
Una potente herramienta para acompañarte en tu proceso de crecimiento personal y profesional.
Si sientes que quieres un cambio en tu vida, pero no sabes cuál; si tienes que tomar alguna decisión importante, pero por alguna razón te resistes a hacerlo; si quieres conocerte mejor y ser más feliz…
Juntos podemos comenzar un proceso de coaching para aclarar esas dudas y avanzar al siguiente nivel.
En mis sesiones encontrarás un espacio amable y cercano, donde poder explorar tu mundo interior.
Profundizaremos en temas como la conexión cuerpo-mente, las emociones, las relaciones personales, las expectativas, las creencias, la (auto)exigencia… O lo que tú necesites actualmente.
Me encantaría acompañarte en esta etapa de tu vida y trabajar juntos lo que te preocupa y provoca sufrimiento o bloqueo. Estoy seguro de que juntos podremos encontrar nuevas perspectivas para que te sientas mejor, avances y crezcas, aplicando herramientas prácticas, que generen cambios en tu día a día.
En mis sesiones encontrarás un espacio amable y cercano, donde poder explorar tu mundo interior.
Profundizaremos en temas como la conexión cuerpo-mente, las emociones, las relaciones personales, las expectativas, las creencias, la (auto)exigencia… O lo que tú necesites actualmente.
Me encantaría acompañarte en esta etapa de tu vida y trabajar juntos lo que te preocupa y provoca sufrimiento o bloqueo. Estoy seguro de que juntos podremos encontrar nuevas perspectivas para que te sientas mejor, avances y crezcas, aplicando herramientas prácticas, que generen cambios en tu día a día.
Partiendo de tu situación, crearemos un camino a tu medida.
Hola, soy José, psicólogo musicoterapeuta y coach. Me gustaría contarte cómo he llegado hasta aquí.
Lo que dicen de mí
Algunas reflexiones e ideas.
Actitudes básicas de la atención plena
Estas actitudes funcionan como una especie de brújula interior. No son reglas rígidas ni algo que debamos “hacer perfecto”. Más bien son cualidades que vamos cultivando poco a poco, como quien cuida un jardín.
El lenguaje de las emociones
Casi todas las personas, expertos y científicos incluidos, clasifican las emociones en dos grandes grupos: emociones negativas y emociones positivas. Esto tiene una explicación lógica y un sentido. Básicamente unas nos hacen sentir bien y las otras mal.
Flow, en busca de la experiencia óptima
Vivimos en un mundo en el que parece que si no aprovechas el tiempo al máximo y eres superproductivo, te vas a quedar atrás y alguien hará tu trabajo mejor y en menos tiempo. Vivimos en un mundo competitivo y estresante que nos exige cada vez más a nivel laboral y también en lo personal y lo social.
No se puede ser feliz todo el tiempo
Hay personas que critican la psicología positiva y la llamada ciencia de la felicidad porque dicen que no existe tal cosa, que la felicidad no puede ser una ciencia y que la vida es mucho más complicada que todo lo que proponen los modelos y teorías de la psicología positiva.
